Que tal usar o seu smartphone para perder aqueles quilinhos extras?
Quase no final de janeiro de 2015, comecinho do ano e você ainda não começou a cumprir sua meta de perder peso ou de começar a se exercitar?
Pra ajudar a eliminar aqueles quilinhos extras que as férias te deram, ou simplesmente para manter a forma com a ajuda da nossa amada tecnologia, nós fizemos uma lista com aplicativos para te dar uma forcinha!
Just Dance
Esse é pra você que odeia exercícios! Com o App do Just Dance, você queima calorias dançando. Fica muito mais fácil se exercitar se você encarar essa tarefa como um jogo, não é?
Para jogar é bem simples: basta entrar no site www.justdancenow.com em seu navegador ou televisão e uma “sala” será criada para você conectar o seu Smartphone através de uma senha, assim, você poderá usá-lo como controle e começar a dançar.
O aplicativo mostra suas maiores pontuações, o maior grupo no qual você dançou e classifica seu estilo como “suave”, “fofo”, “energético” ou “selvagem”. Ele também possui a opção de gravar suas performances e de seus amigos e, pra finalizar, ele mostra quantas calorias foram queimadas durante o processo.
Google fit
O Google Fit é um app que te ajuda a monitorar o seu condicionamento físico. É só deixar o smartphone junto com você para ter acesso à sua atividade de caminhada, de corrida e de bicicleta. O aplicativo te ajuda a definir metas com base na duração ou no número de passos, a ver seu progresso ao longo do dia e, de acordo com o seu progresso, você recebe recomendações com base em desempenho para as metas de atividade, o que aumenta significantemente a sua motivação.
O Google Fit é compatível com todos os dispositivos Android Wear.
Download: Android
Apple Health (Saúde)
O Apple Health é bem semelhante ao Google Fit. O app Saúde mostra um painel fácil de ler com todos os dados sobre a sua saúde e exercícios.
O aplicativo mostra os batimentos cardíacos, calorias queimadas, nível de glicose e colesterol. Você também pode criar um cartão de emergência com informações importantes, como tipo sanguíneo e alergias. Ele ficará disponível direto na Tela Bloqueada.
Para seu controle, o app Saúde reúne todas as informações sobre a sua saúde e atividades físicas no mesmo lugar do seu dispositivo. Suas informações são particulares. Você decide o que deseja colocar nele e quais apps podem acessar esses dados através do Saúde. Quando o seu telefone está bloqueado por senha ou Touch ID, todas as informações armazenadas em sua memória ficam codificadas.
Download: É nativo do Sistema IOS 8
7 Minutos de Treino (7 Minutes Workout)
Isso mesmo! 7 minutos de treino, melhor que nada né? E você também não vai poder mais dar aquela desculpa “ah, nem tenho tempo pra fazer exercícios…”. É só você sacrificar um episódio de Hora de Aventura.
Esta aplicativo é um treino em circuito de alta intensidade que se comprovou ser a forma mais “segura, produtiva e eficiente” de melhorar o fitness a nível muscular e aeróbico. Consiste em 12 exercícios a serem executados durante 30 segundos com intervalos intermédios de 10 segundos. Só precisa de uma cadeira, uma parede e de repetir 2 a 3 circuitos de acordo com o teu tempo disponível.
Contador de Calorias (MyFitnessPal)
Não tem motivação melhor do que ver quantas calorias tem aquele hambúrguer que você comeu pra poder tomar iniciativa de comer comida mais saudável e menos calórica. Com o Contador de Calorias, fica mais fácil de controlar o que você está comendo. O aplicativo possui um vasto banco de dados de alimentos (mais de 5 milhões) pra você equilibrar a sua dieta.
É só baixar o aplicativo e dar algumas informações sobre você, então o app cria um programa de dieta e exercício feito sob medida!
Com o app, você pode registrar suas refeições, ter uma melhor compreensão para fazer escolhas mais acertadas, monitorar todos os maiores nutrientes: calorias, gorduras, proteínas, carboidratos, açúcar, fibras, colesterol, e outros, e monitorar mais de 350 exercícios de força e cardio, incluindo sequências, repetições e peso.
Hydro beba água
É importante se manter hidratada, não só durante os exercícios, como ao longo do dia. O consumo adequado de água ajuda a emagrecer, mantém a pele firme e hidratada, evita problemas oculares, auxilia na absorção de nutrientes, auxilia o trabalho dos rins, da digestão, além de proteger os dentes.
O app Hydro beba água calcula a necessidade diária de água, avalia e sugere o objetivo para você alcançar cada dia. Possui lembretes que ajudarão a hidratar-se regularmente, gráficos (diários e mensais), estatísticas e registros de atividade.
Bora se exercitar, galerê!
Estudante de letras que não gosta da Clarice Lispector, sofredora de Fobia Social e de Ansiedade Pré-Tudo que nas horas vagas faz umas coisinhas em um canal randômico no Youtube :D~
