6 dicas de apps pra você manter a forma!

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Que tal usar o seu smartphone para perder aqueles quilinhos extras?

Quase no final de janeiro de 2015, comecinho do ano e você ainda não começou  a cumprir sua meta de perder peso ou de começar a se exercitar?

“Estou fazendo corrida horizontal” – Fat Amy

Pra ajudar a eliminar aqueles quilinhos extras que as férias te deram, ou simplesmente para manter a forma com a ajuda da nossa amada tecnologia, nós fizemos uma lista com aplicativos para te dar uma forcinha!

Just Dance

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Esse é pra você que odeia exercícios! Com o App do Just Dance, você queima calorias dançando. Fica muito mais fácil se exercitar se você encarar essa tarefa como um jogo, não é?

Para jogar é bem simples: basta entrar no site www.justdancenow.com em seu navegador ou televisão e uma “sala” será criada para você conectar o seu Smartphone através de uma senha, assim, você poderá usá-lo como controle e começar a dançar.

O aplicativo  mostra suas maiores pontuações, o maior grupo no qual você dançou e classifica seu estilo como “suave”, “fofo”, “energético” ou “selvagem”. Ele também  possui a opção de gravar suas performances e de seus amigos e, pra finalizar, ele mostra quantas calorias foram queimadas durante o processo.

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Download: Android / IOS

 Google fit

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O Google Fit é um app que te ajuda a monitorar o seu condicionamento físico. É só deixar o smartphone junto com você para ter acesso à sua atividade de caminhada, de corrida e de bicicleta. O aplicativo te ajuda a definir metas com base na duração ou no número de passos, a ver seu progresso ao longo do dia e, de acordo com o seu progresso, você recebe recomendações com base em desempenho para as metas de atividade, o que aumenta significantemente a sua motivação.

O Google Fit é compatível com todos os dispositivos Android Wear.

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Download: Android

 Apple Health (Saúde)

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O Apple Health é bem semelhante ao Google Fit. O app Saúde mostra um painel fácil de ler com todos os dados sobre a sua saúde e exercícios.

O aplicativo mostra os batimentos cardíacos, calorias queimadas, nível de glicose e colesterol. Você também pode criar um cartão de emergência com informações importantes, como tipo sanguíneo e alergias. Ele ficará disponível direto na Tela Bloqueada.

Para seu controle, o app Saúde reúne todas as informações sobre a sua saúde e atividades físicas no mesmo lugar do seu dispositivo. Suas informações são particulares. Você decide o que deseja colocar nele e quais apps podem acessar esses dados através do Saúde. Quando o seu telefone está bloqueado por senha ou Touch ID, todas as informações armazenadas em sua memória ficam codificadas.

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Download: É nativo do Sistema IOS 8

 7 Minutos de Treino (7 Minutes Workout)

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Isso mesmo! 7 minutos de treino, melhor que nada né? E você também não vai poder mais dar aquela desculpa “ah, nem tenho tempo pra fazer exercícios…”. É só você sacrificar um episódio de Hora de Aventura.

Esta aplicativo é um treino em circuito de alta intensidade que se comprovou ser a forma mais “segura, produtiva e eficiente” de melhorar o fitness a nível muscular e aeróbico. Consiste em 12 exercícios a serem executados durante 30 segundos com intervalos intermédios de 10 segundos. Só precisa de uma cadeira, uma parede e de repetir 2 a 3 circuitos de acordo com o teu tempo disponível.

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Download: Android / IOS

 Contador de Calorias (MyFitnessPal)

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Não tem motivação melhor do que ver quantas calorias tem aquele hambúrguer que você comeu pra poder tomar iniciativa de comer comida mais saudável e menos calórica. Com o Contador de Calorias, fica mais fácil de controlar o que você está comendo. O aplicativo possui um vasto banco de dados de alimentos (mais de 5 milhões) pra você equilibrar a sua dieta.

É só baixar o aplicativo e dar algumas informações sobre você, então o app cria um programa de dieta e exercício feito sob medida!
Com o app, você pode registrar suas refeições, ter uma melhor compreensão para fazer escolhas mais acertadas, monitorar todos os maiores nutrientes: calorias, gorduras, proteínas, carboidratos, açúcar, fibras, colesterol, e outros, e monitorar mais de 350 exercícios de força e cardio, incluindo sequências, repetições e peso.

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Download: Android / IOS

Hydro beba água

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É importante se manter hidratada, não só durante os exercícios, como ao longo do dia. O consumo adequado de água ajuda a emagrecer, mantém a pele firme e hidratada, evita problemas oculares, auxilia na absorção de nutrientes, auxilia o trabalho dos rins, da digestão, além de proteger os dentes.

O app Hydro beba água calcula a necessidade diária de água, avalia e sugere o objetivo para você alcançar cada dia. Possui lembretes que ajudarão a hidratar-se regularmente, gráficos (diários e mensais), estatísticas e registros de atividade.

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Download: Android / IOS

 

Bora se exercitar, galerê!

 

Quem escreve? Hegle

Estudante de letras que não gosta da Clarice Lispector, sofredora de Fobia Social e de Ansiedade Pré-Tudo que nas horas vagas faz umas coisinhas em um canal randômico no Youtube :D~